拟在上海地区组一个脊柱炎瑜伽课程，有人愿意报名吗？ [复制链接]

虽然我不是AS，但是自从练习瑜伽一年半以来，我体会到瑜伽对于慢性病患者的益处。 =X.LA%Sf=u  
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正好最近有位药物治疗无效的上海病友希望练习瑜伽，我为她推荐了我认识的一位资深瑜伽教练朋友张老师。 X7k.zlH7T  
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在向张老师介绍了AS的病痛之后，张老师告诉我通常瑜伽馆都有专门的脊柱炎课程，但是因为没有人去，所以开不了班。 `al<(FwGE  
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正好张老师的周日刚空出来，她愿意在周日上午10:00-11:00专门为AS开一个脊柱炎瑜伽班。老师会为大家准备一些瑜伽工具，例如瑜伽砖、瑜伽袋子等，都是软的，为大家提供针对性的瑜伽指导。 ODZ|bN0>  
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现在这个班级已经有2个人报名了，如果凑满5个人就可以开班。 I`NjqyTW  
每位学员收取40元的费用，地址在上海华师大附近的金沙江路883号。 9on@Q_7m  

如果我是上海的，一定去！

如果我是上海的，我也一定去！虽然我已经是一个糟老头子啦。

如果我是上海的， 我也一定会去，虽然我也是非~~

谢谢无忧草，能再讲具体点吗？一共多少节课

40元一节还是？

瑜伽是要长期练习的，通常收费方式都是办季卡、半年卡或次数卡、年卡等。 z:wutqru  
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现在是按实到次数来收取费用，老师有一定风险，因为本来人就不多，有可能一次只来两三个人。 r8RoE`/T  

  我现在在上海，如果瑜伽对身体真的有好处的话，想去。。

这位老师和我很熟，是我女儿的美术老师，华师大的全日制在读硕士，是一位非常聪明、有才华的幼儿美术教育专家。 ;{N!Eb`S  
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因为近期父亲中风瘫痪，经抢救留住了性命，但仍在康复阶段，开销很大。张老师没有固定收入，目前在上海最大的几家连锁健身房教授瑜伽课，并希望多开一些班，多挣点钱。 ~UP[A'9jJ  
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考虑到她这个情况，我才想到把有需要的病友介绍给她，并且提议组建这个针对脊柱炎的瑜伽班。张老师了解到AS的病痛之后，也非常愿意提供力所能及的帮助，并且希望把她的印度导师请过来提供一些指导意见。 MDnua  
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如果各位病友确实有需要能成功组建这个班级的话，如果真的出现一次只来一两个人的情况，我个人愿意补贴她正常的课时费和场租费。 Tw-;7Ae  
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练练瑜伽的确不错~~~

可惜我不在上海，呵呵，支持

不在上海哦，也很想有针对性地练练瑜伽。

支持一下。不过还是提醒大家练瑜伽注意外伤。

按季度怎么收费的啊？我在长宁区！最近在仁济医院看病！

大家好~，我是张老师，非常感谢晴妈的热心组织和大家的积极参与！ zK@@p+n_#.  
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第一个脊柱理疗瑜伽班将于5月28号开始上第一次课，上课时间为下午5:00-6:00（一个小时），欢迎大家加入我们的队伍！ "^%cJAnLX  
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另外，为了方便大家交流瑜伽练习心得，有位热心的朋友帮助建立了一个瑜伽QQ群，群号码为：89754485. ，谢谢大家！

支持大家， 选择好的运动方式 nJ;.Td  
不是上海滴，支持一下

不知道有没有帮助 不过想试试看 请问怎么报名呢

大家好~，由于大家各自的时间不统一，有不少朋友周六下午希望参加练习，但是该时间段没有空，所以准备预开始一个新的班级。 :23P!^Y  
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预开班级的时间暂定为周二下午3;00-4:00,或者周三晚上6：:00-7:00.或者周日上午10:00-11:00，请大家根据自己的空余时间进行选择， St^5Byd<
  
并请大家相互转告，谢谢！

在晴妈的感染下，我昨天首次浏览论坛内的帖子，其中部分关于瑜伽练习的帖子中个别动作或课程不适合没有基础的AS练习，在此我希望给大家提个醒，尤其是自己在家练习的朋友。 z@j8lv2j1  
一、不能够练习 或不适合零基础AS朋友练习的动作 GtHivC  
1、完全船式--                            颈椎关节强直、尾椎或骶骨疼痛者、严重背部疼痛者避免做此体式。 !'O@2{?B  
2、加强背部伸展式--                 这个动作是个非常普遍的体式，但是颈椎关节强直者避免练习。 R@2X3s:  
3、犁式--                                     颈椎关节强直避免练习、背部或髋部疼痛者在最终的保持体式中将双腿分开 @}ZVtrz  
4、加强脊柱前曲伸展式---       椎间盘疾病练习应两脚稍稍分开，双手掌落于双脚 前方的地面上，释放背部和臀部和双腿即可，不要做继续往 下折叠上身。 Fj!U|l\_9  
5、备注：在三角侧伸展式等不要转头或向上看；下犬式的练习最好头部有支撑物；站立或半蹲体位最好双脚稍稍分开。 uw8f ~:LT  
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以上是个人经验，仅供大家参考~