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小蚂蚁yan 2017-06-09 09:47

AS锻炼的身体水平姿势汇总

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酸石榴甜石榴 2017-06-10 07:28
好!长知识了

赵天涯 2017-06-10 08:45
没有心法,只有这几个图片,不知道作用多少

赵新政 2017-06-10 11:49
赵天涯:没有心法,只有这几个图片,不知道作用多少 (2017-06-10 08:45) 

老哥,心法不是最重要,而是自己的认知,走路的方向。合适的时间用合适的方法就解决了,就怕时间耽误了,方向搞错了,到一定程度就麻烦。想想以前走的弯路就痛心,但不少病友也在复制这个过程

三棵树 2017-06-15 18:30
我一本中国自在气功上有这样的姿势,属于高级功法,要三年以上初级,并有理论基础才可以练

赵天涯 2017-06-15 20:26
根据我的感受看,练功也没那么简单,从网上看看,照着练就行了。

小蚂蚁yan 2017-06-16 09:06
针对本身体水平姿态,不需要按照练气功的方式来锻炼,

对AS病友来说,仅仅需要调整呼吸,放松身体,同时每隔10分钟换个姿态,

对于平常睡觉而言,此姿态有利于关节活血,休息时用本姿态,对于AS来说,可以有效缓解晨僵问题。

我是布鲁克斯 2018-05-23 17:07
  


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