我与AS [复制链接]

本帖主要是个人与AS 相处的一些心得，会比较零散，想到哪里写到哪里。 )Lb72;!?  
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（一）接受AS的存在 u)7*Rj^  
AS的存在，不是由于它很特殊，也不是独立于自身的外物。 2\5cjdy  
它其实就是自己，一个有症状的自己，一个有着“颈、胸、腰、肩、腿、髋、胯、膝、肘、眼”等不适症状的自己。 y5_XHi@u~o  
当我意识到这一点之前，我一直在和它斗争，维持了十几年。我把它想象为我之外的一个“东西”，好像我吃了什么药，做了什么治疗，就能把这个所谓的“东西”赶跑一样。 ^1.7Juvb  
我对“它”很恐惧，其中一点是未来，医生告诉了我们“它”的发展轨迹、畸变历程、甚至影响到子孙后代。 IQIbz{bMx  
我对“它”很恐惧，其中一点是疼痛，这种疼痛无法通过吃药根除，无法通过睡眠休息根除，无法通过针、艾、按摩、导引根除，无法通过“西医也好，中医也罢”根除，如同跗骨之蛆。 lcCJ?!lsSW  
我对“它”很恐惧，其中一点是形象，弯腰驼背，难以直立；僵硬紧张，无法活动。 qp\BV#E  
然而思想总有停歇的时候，睡着了的我不会为未来恐惧；疼痛总有疲倦的时候，不吃药有时也不疼；在家休息的时候，形象可以不顾，想驼背就驼背，想歪七扭八也没有问题。 [7RheXO<  
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在历经多年苦苦求医之路之后，我发现，其实和AS斗争是没有意义的。 uWTN2jr
 
我开始接受AS，这时候，我其实还是把AS当成一个“存在”，一个脱离自己的存在，或者说一个客体。 {|XQO'Wg  
但是在心里，开始好受了一些，于此同时，转变也随之发生了。

慢慢求医路，营营戒律行。 pqeL%="p;  
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刚开始的时候，疼痛是在骶髂。医生说不出来为啥，我自己除了疼痛没有其他任何觉察。 r4
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我一直觉得自己是坚强的。多年以后才想明白，没有疼痛，哪来的忍受；没有忍受，哪来的坚强。 4>YU8/Rw  
这个坚强就是对抗疼痛的一个种子，也叫“僵”，也叫“犟”。 /W`$yM3  
这种坚强持续了很多年，没有觉知的对抗，可以称为“痴”，也可以称为“执”。 [sj VRW-  
有趣的组合：犟执-强直。 um[!|g/  
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当对抗的信念开始坍塌时，陷入了绝望。转机出现了，也就是所谓的“绝处逢生”。 87<9V.s2  
所有的西医院告知我，这病治不好，也死不了，实在不行，就置换关节。 7]s%rya  
这都不是我想要的。既然你们说不行，那我就去找行的。 +]c}rWm  
我开始自学针灸，汤药，传统武术，乃至易经、道德经、佛经。 &6/%kkv  
从被一招一式所迷惑，到被坑蒙拐骗，再到真正学得了一些法脉，个中曲折，不是我主要想表达的。 /EU; ?O  
我想表达的是，哪怕是邪魔外道，终究让我改变了很多原有的习惯，虽然没有什么觉知，只生搬硬套，按部就班，如同戒律。 g4wZvra6%)  
我开始正常作息，正常饮食，经常运动，哪里痛，就运动哪里；不能弯腰，我就拉伸韧带；不能转侧，我就练习脖子；不能蹲，我就练到能蹲为止。 vbp-`M
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劳累和汗水，或多或少给了我很多新的感受，有些部位确实不怎么疼了，有些地方疼的几率确实少了。一部分问题似乎解决了，却还有另一部分新问题诞生了。 k" YHsn  
我开始陷入新的困境，为什么我做了这么多，“它”还是不肯离我而去。 2tf6GX:  

（二）觉察 (ua q<Cvg  
从固守标准答案，到寻找适合自己的方式方法，这个道理很早就明白了，但是真正会运用到生活中，花了二十几年。 @o#+5P  
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由于心中有惑，实践迟迟不得证。让我不得不思考，所谓的规律饮食，规律作息，规律运动到底是不是正法？如果不是正法，确有部分效果，这是我亲身所验；如果是正法，为什么持续十几年，效果却有瓶颈？ p7C!G1+z  
有次随中医老师听课，一句话让我如梦初醒：一切定法，皆非正法。 2+'|kt2  
那疑惑又来了，何为正法？老师又说：你自己知道。 1,`H:%z%  
本来以为老师是为了鞭策我们认真读书，故意留了一手，不给我们答案。后来才知道，原来，他已经把答案说出来了，只是自己自以为是，痴迷不悟。 yN\e{;z`  
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自己知道。 0pN{y}x,  
如人饮水，冷暖自知。 y94kX:q  
别人知道的，是别人的；自己知道的，是自己的。 \84v-VK  
同样一杯温开水，有人喝觉得偏热，有人喝觉得偏凉。 OVR?*"N_  
孰是孰非？ Y)M8zi>b  
这两种感觉都是真实体验，是可以并存的。觉得热的，就放凉了再喝；觉得凉的，热热再喝。 [U.v:tR   
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我开始学习觉察，也叫觉知，再到动中觉察（运动觉知）。 mp\%M 1<  
觉察什么？刚开始的时候，是觉察自己身上的痛点，僵硬区域，紧张区域等等。 S&?7K-F>_o  
慢慢的可以觉察全身各个关节，肌肉。 </s,pe79B  
察觉到紧张的时候，放松即可。 )acV-+{  
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心变平静了，身体也开始越来越好。 6 h'&6  
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关于身体：除了腰胸结合区域的生理曲度还没有完全恢复外，我的生活已完全无异常人，甚至比大多数人都要健康。能跑、能跳、能爬、能吃、能睡、能玩。 YaL]>.;Z:"  
其实这时候，我和AS，不不不，没有AS这个东西，只有我。一个有着AS症状的我，正在向一个没有AS症状的我转变，虽然步子不快，但是心中有底，也不着急。 <1@ (ioPH  
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在没有觉察到之前，基本上很难改变什么，除非外力，这也只是命运的驱使，非己所“能”；在觉察到之后，改变将会很迅速，但也需要花时间巩固。 <KQ(c`KW7  
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希望朋友们能安心健康。 (Uk,  

顺其自然，水到渠成。

你的 这篇文章是引入了 宗教的视角（佛学，瑜伽），不是传统的吃药和简单的锻炼， 我想问一下，你能不能在写一篇文章，具体执行篇，，就是教教别的朋友该具体如何去做，如何让朋友真正受益呢？ 谢谢哦