(二)觉察 (ua q<Cvg
从固守标准答案,到寻找适合自己的方式方法,这个道理很早就明白了,但是真正会运用到生活中,花了二十几年。 @o#+5P
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由于心中有惑,实践迟迟不得证。让我不得不思考,所谓的规律饮食,规律作息,规律运动到底是不是正法?如果不是正法,确有部分效果,这是我亲身所验;如果是正法,为什么持续十几年,效果却有瓶颈? p7C!G1+z
有次随中医老师听课,一句话让我如梦初醒:一切定法,皆非正法。 2+'|kt2
那疑惑又来了,何为正法?老师又说:你自己知道。 1,`H:%z%
本来以为老师是为了鞭策我们认真读书,故意留了一手,不给我们答案。后来才知道,原来,他已经把答案说出来了,只是自己自以为是,痴迷不悟。 yN\e{;z`
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自己知道。 0pN{y}x,
如人饮水,冷暖自知。 y94kX:q
别人知道的,是别人的;自己知道的,是自己的。 \84v-VK
同样一杯温开水,有人喝觉得偏热,有人喝觉得偏凉。 OVR?*"N_
孰是孰非? Y)M8zi>b
这两种感觉都是真实体验,是可以并存的。觉得热的,就放凉了再喝;觉得凉的,热热再喝。 [U.v:tR
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我开始学习觉察,也叫觉知,再到动中觉察(运动觉知)。 mp\%M
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觉察什么?刚开始的时候,是觉察自己身上的痛点,僵硬区域,紧张区域等等。 S&?7K-F>_o
慢慢的可以觉察全身各个关节,肌肉。 </s,pe79B
察觉到紧张的时候,放松即可。 )a cV-+{
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