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让长跑解救自己的灵魂! [复制链接]

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离线古浪
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 10-06
10几年的老AS,也和大家一样经历过痛苦,迷茫,自卑,挣扎。从刚开始的止痛药,到后面的生物制剂,也没能完全控制症状,骨骼已经定型,腰椎曲度变直,脖子左右只能转30度。 Yu%ZwTvw  
后来尝试,诸多运动,跑步很好缓解脊柱僵硬。2017到2018每次只是偷懒小跑2km,也没信心跑太远。 `?"[u" *  
2018年11月,有幸旁观马拉松,深受感染,从此开始认真跑步.从2018年11月第一个5km后,跑完之后那种飞翔、自由、身体舒展的感觉,彻底感动了自己,从此一发不可收拾,2019年5月第一个10km,昨天顺利完成第一个半程马拉松,是国庆期间送给自己的最好礼物。 L{1PCs36c  
从刚开始为了缓解脊柱炎而跑步,到后来,长跑反过来给我更多的回报:让我身体更加健康,更加快乐,也让我找回了自信,让我找到一群跑步健身爱好者朋友;让我知道,AS也可以像健康人一样生活,甚至比健康人做得更加好; X{5(i3?S  
各位病友,动起来吧。 9&4z4@on  
温馨提醒:如果感觉不适,就放慢速度和距离;如果感觉舒服,就是适合自己的反应。 9(9\kQj{C  
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只看该作者 1楼 发表于: 10-07
这个文章好励志,加油吧跑男 JQ)w/@Vu=  
本人是AS病友,所发表意见仅供参考,如有不当请多见谅!  建议看病尽量去三甲医院,具体治疗方案咨询风湿科医生!
离线三棵树

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只看该作者 2楼 发表于: 10-07
跑步🏃是一种全身性的锻炼,各个关节都能活动,确实是一种比较好的锻炼方式。谁锻炼谁知道自己身体的变化,有了效果就有了坚持的毅力。祝你一路跑下去,带动咱们跟多的病友加入你的队伍。
所发意见为个人观点!有不当之处请原谅!
离线黄山老松

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只看该作者 3楼 发表于: 10-08
跑步对脊柱真的好吗?一蹬一蹬的。还是慢跑吧。
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只看该作者 4楼 发表于: 10-21
怎么我复查的时候医生跟我说不能跑步,说最好是骑车和游泳,我开始的时候还是小步慢跑呢,医生说了就不敢跑了