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骑自行车锻炼体会 [复制链接]

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离线三棵树
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2019-08-06
17年下半年和朋友说话时,聊到了骑车可以减肥,还可以改善排便不规律。减肥不减肥对我不重要,关键是我排便不规律多年了,表现是早上排便2次,甚至有时3-4次,大便不成形。这之前我,在央视科教频道看的一期节目,知道大便应该是每天一天,排便成形等等才是正常的。我为了改善排便的情况开始骑行锻炼。开始时每次骑5公里多就臀部疼痛,腿麻,现在骑30多公里也不觉得难受了。我坚持每天至少10公里,大约两个多月排便就得到了改善,现在多数时候是一天一次,也成形了。为此我组建了车队,拉家人和朋友都骑行,他们大多也得到了甜头,很多都一直在坚持。
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离线三棵树

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只看该作者 1楼 发表于: 2019-08-06
我已经骑行了8000多公里,退休以后四处骑去看大家 ,>t69 Ad  
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只看该作者 2楼 发表于: 2019-08-06
这是我组建的“红山郡自由行”车队 nW "q  
在同城排名还不低 zrVC8Wb  
u*  
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只看该作者 3楼 发表于: 2019-08-06
我骑行快匀速能达到14,而我的几个队员匀速能达到24.太厉害了
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只看该作者 4楼 发表于: 2019-08-06
每天骑行看风景,心情也棒棒的 ]XUl@Y.   
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只看该作者 5楼 发表于: 2019-08-07
忘了说最主要的了,我通过骑行,体重下降4—5KG
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只看该作者 6楼 发表于: 2019-08-08
厉害,找到适合自己的运动并长期坚持,体质的改善确实很明显。
本人是AS病友,所发表意见仅供参考,如有不当请多见谅!  建议看病尽量去三甲医院,具体治疗方案咨询风湿科医生!
离线三棵树

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只看该作者 7楼 发表于: 2019-08-08
谢谢涓涓细流妹子回复,也希望咱们论坛想减肥的朋友,不要靠节食,药物,锻炼消耗热量才根本大法
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只看该作者 8楼 发表于: 2019-08-20
虽然在这里看不到紫衣了,但是在朋友圈里看到她也经常骑行呢
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只看该作者 9楼 发表于: 2019-08-22
不知道怎么群里有没有天天骑行锻炼的,可以下载一个黑鸟单车软件,记录骑行,最好加入我的车队,咱们病友天天相互激励骑行
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离线张一芸

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只看该作者 10楼 发表于: 2019-08-27
谢谢分享骑行体会,祝你健康快乐!
声明:张一芸是病人,文章仅与风湿家园病友交流,不代表治疗依据,有病请到三甲医院风湿科诊治。本人发言不负任何法律责任,文章、图片版权属张一芸个人,未经同意,禁止转载摘录,违者必究。
离线张一芸

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只看该作者 11楼 发表于: 2019-08-27
你那车队太远了,下载个软件计时
声明:张一芸是病人,文章仅与风湿家园病友交流,不代表治疗依据,有病请到三甲医院风湿科诊治。本人发言不负任何法律责任,文章、图片版权属张一芸个人,未经同意,禁止转载摘录,违者必究。
离线三棵树

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只看该作者 12楼 发表于: 2019-09-14
回 张一芸 的帖子
张一芸:你那车队太远了,下载个软件计时[表情] (2019-08-27 22:39)  kw}ISXz v  
bz}AO))Hk  
远近不是问题,已经有咱们病友加入我的车队了,偶尔我还能看到他骑行记录
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只看该作者 13楼 发表于: 2019-09-17
最近天气不错也不热,我天天骑自行车上班,单程5公里,每天两个来回4趟20公里。
本人是AS病友,所发表意见仅供参考,如有不当请多见谅!  建议看病尽量去三甲医院,具体治疗方案咨询风湿科医生!