AS锻炼的身体水平姿势汇总 [复制链接]

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好！长知识了

没有心法，只有这几个图片，不知道作用多少

赵天涯:没有心法，只有这几个图片，不知道作用多少 (2017-06-10 08:45) 

老哥，心法不是最重要，而是自己的认知，走路的方向。合适的时间用合适的方法就解决了，就怕时间耽误了，方向搞错了，到一定程度就麻烦。想想以前走的弯路就痛心，但不少病友也在复制这个过程

我一本中国自在气功上有这样的姿势，属于高级功法，要三年以上初级，并有理论基础才可以练

根据我的感受看，练功也没那么简单，从网上看看，照着练就行了。

针对本身体水平姿态，不需要按照练气功的方式来锻炼，

对AS病友来说，仅仅需要调整呼吸，放松身体，同时每隔10分钟换个姿态，

对于平常睡觉而言，此姿态有利于关节活血，休息时用本姿态，对于AS来说，可以有效缓解晨僵问题。