论坛风格切换切换到宽版
广东省二院强柱在线文章专辑:与微信公众号同步更新
  • 16864阅读
  • 67回复

重返健康-四年求索之路 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线无忧草
 
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2011-03-15
每天都会到挥之不去的“饮食疗法实践日志”上去看看,分享他的经验。 wQW` Er3w  
今天终于感觉到有勇气,有信心和大家分享我的食疗及养生经验与教训。 G5hRx@vfrL  
/Ey%aA4v  
2006年10月开始,因带孩子辛苦、工作操劳、不注意保养,急性尿道炎发展成为慢性妇科炎症,每周都要去医院检查,总是觉得身体疲惫,很容易就感冒,发病。 2-m@-  
2007年8月,终于决定辞职,在家休养身体。 a@g <cl7a,  
3ZT3I1/D  
这里有一个误区,当我们感觉到困难的时候,觉得生活失去平衡,健康和工作难以取舍时,第一反应总是要逃避。 f)vnm*&-  
其实辞职在家休养并不是最好的解决办法,还会带来心灵上的不利影响。 AXcmN  
z*HM_u  
~xzr8 P  
我在身体垮下去之前,坚持了10多年的早晨跑步和做早操,辞职在家的时候,我试过要跑步,可是每次跑完步,身体非常累,感觉更加疲倦,更容易生病了。
1条评分
原来我是小强 好评度 +5 感谢分享宝贵经验~ 2011-03-16
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水

安慰

发帖
4390
论坛币
1033536
所在地区
河北
只看该作者 1楼 发表于: 2011-03-15
还有吗
离线无忧草
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看该作者 2楼 发表于: 2011-03-15
我辞职之后,做了自己最想做的事情,带着孩子回到老家,回到父母亲身边。 'aV'Am+:  
z}==6| {  
当我回到生我养我的故乡,感受着山城的清新空气,和父亲一起每天天刚亮就去爬山,马上就感觉恢复了活力。跟着母亲一起穿过铁路,翻山越岭去她的菜地里看她浇菜,和父亲一起打羽毛球,看那些退休阿姨打门球,这些都让我感到放松。 9%SC#V'  
bbjEQby  
然后三个月后,一回到上海,身体还是不行啊。这期间,还试过找一些地方去工作,还是觉得累。 %MGt3)  
a6xo U;T  
因为经常中午吃剩饭,白天泡网,竟然有记忆以来第一次检查出贫血。 ZXo;E  
QEut@L  
眼看在家里身体并不见起色,心情也越来越郁闷,感觉自己和社会脱节,觉得这样生活没有价值,有时候真的觉得对生活失去了信心。
离线无忧草
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看该作者 3楼 发表于: 2011-03-15
差不多每个月都会感冒,有时还会发烧(从小到大体质不好,每两个月都会感冒一次,单好像都没有怎么发烧过),一天到晚都觉得累。 S"?fa)~  
一天到晚都觉得累。 w-R.)  
$aU.M3  
我花光了医疗卡上几千元药费,仍旧继续到妇科定期复查。后来医生对我说,其实你应该去上班。你只是免疫力差,容易生病。可以去看看中医。 du ~V=%9  
/TPtPq<7:#  
说也奇怪,辞职在家呆了一年多,就是没有去看过中医。可能是因为我过于理智,对于找到一个好中医不抱幻想。老公的姐姐也是身体不好,前两年提前退休后也看了一年中医,身体反而越来越差。找对合适的中医太难,我当时身体疲乏到连去奔波寻医的精力和勇气都没有。
离线一身松

发帖
5850
论坛币
13900216
所在地区
山东
只看该作者 4楼 发表于: 2011-03-15
可能是这个城市 不适合你。 不行这停下来,边休息一下,边学习一些自己喜欢的东西。 lh"*$.j-  
A/'po_'uy  
我也是这样,九年前在青岛身体不好,回到老家后好了很多。现在在济南 老公他觉得不好。我们又决定换个适合我们的城市。 2NMs-Zs  
rjK`t_(=  
身体是第一位的。
      上士闻道,勤而行之
中士闻道,若存若无;下士闻道大笑之,不笑不足以为道
离线无忧草
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看该作者 5楼 发表于: 2011-03-15
我不是AS,慢性妇科病也不象AS那样是难以治愈的。每次用药都能马上解决问题,而且,每次药还不算太贵。 DHWz,M  
/qX?ca1_4^  
但是当你的身体由于长期的炎症导致抵抗力低下,你就会有力不从心的感觉,你开始进入一个恶性循环,你不再能控制自己的身体,保持在一个健康、良好的状态。你努力寻找出路,可是不知道出路在哪里。越是折腾,越感到精疲力竭。 O[C4xq  
aaFT   
2008年12月,我进入益赛普客服部工作,刚开始的时候,最担心的就是身体垮掉,在上海的地铁里,有时甚至会感到要窒息,要晕过去。为了不影响工作,我开始买康宝莱的蛋白质粉吃,连同配的维生素,一个月费用是1000多元。尽管知道不应该,但我真的把这当成救命稻草了。
离线一身松

发帖
5850
论坛币
13900216
所在地区
山东
只看该作者 6楼 发表于: 2011-03-15
沙发~~~~~~~~等待ING
      上士闻道,勤而行之
中士闻道,若存若无;下士闻道大笑之,不笑不足以为道
离线无忧草
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看该作者 7楼 发表于: 2011-03-15
吃了一个月康宝莱的产品,果然没有效果。虽然明白保健品没有三个月看不出明显效果来,但毕竟没有信心,费用也觉得太贵,不值。 *F\wWg'!B  
这之前几个月就认识了一群做完美的朋友。经常跟我说让我吃完美,说身边有和我类似的朋友吃了某某产品,病就好了。(这个当然不信,一听就知道是直销常用的手段。)  ldA_mj{  
3UZd_?JI[^  
其实我在保健品公司工作过,我对于市场上各类保健品的认识,比普通消费者要深刻。我其实也不相信康宝莱和完美能解决我的问题,但是实在没有办法了,还是愿意试试,希望能碰到合适我的保健产品。 K*/oWYM]  
@Zt~b'n  
所以最终选择了完美08年下半年刚上市的顶级产品,肽藻营养粉。每个月四五百元的费用。 Er;/ zxg9p  
*uc/| c  
吃了一个月同样没有感觉到效果,但第一罐吃完停了一段之后,开始明显感觉到精神差了。这才体会到,健康的感觉,是要以失去健康为对照。这么说,肽藻对我还是有用的,应该继续坚持一下。 uvId],dQ5  
离线无忧草
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看该作者 8楼 发表于: 2011-03-15
然后坚持吃了一年多肽藻,精神确实好了一些。又开始能断断续续跑步了。之所以是断断续续,是因为还是会经常感冒和发病,那时候就必须要休息,跑不动了。 Q:A#4Z  
F Z"n6hWA  
2010年春节,我是在咳嗽和发烧中度过,那时候每个月都得支气管炎,如果不用抗生素,咳嗽根本停不了。一次感冒两周,刚好两周,又感冒了。这个时候看到了罗笨笨的这个帖子: ZQ`8RF *v  
O_FB^BB  
益赛普+中里巴人=我的强直开始好转了 PLCm\Oh$l  
http://www.as-sky.com/asbbs/as/read.php?tid-345114-fpage-2.html %_(vSpk  
lw@Yn>eza  

发帖
6526
论坛币
139092
所在地区
河北
只看该作者 9楼 发表于: 2011-03-15
是什么让你重返健康之路的呢?,期待下文
用我们的生命,见证新的每一天。去创造历史吧......
风湿家园论坛官方YY频道 85662388
YY群2496755
本人回复数个人经验 仅供参考 具体用药 请遵医嘱
离线一身松

发帖
5850
论坛币
13900216
所在地区
山东
只看该作者 10楼 发表于: 2011-03-15
等待下文
      上士闻道,勤而行之
中士闻道,若存若无;下士闻道大笑之,不笑不足以为道
离线无忧草
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看该作者 11楼 发表于: 2011-03-15
之所以下决心要把我的亲身经历写出来,也是因为确实从这个论坛很多病友的养生经验中受益匪浅,必须要有所回报才心安,不然,总觉得亏欠了别人。 g;Ugr8  
^: /c<(DQD  
此外,还有一个很重要的原因,是想让大家看到我们每个人的心智模式限制。 4A+g-{d  
*Xnf}Ozx  
限于我们的教育、专业、生活经验,特别是童年经历,我们都会有一些固执的观念,当然,我们不承认那是偏见。我们习惯地认为,我们早已约定俗成的那些习惯、观念,是正确的。我们的这些经验、观念,被一再地证明是正确的,所以就认为它是永远正确的。  3?D, Wu  
c&PsT4Wh  
其实看到罗笨笨的帖子之前的一年,我就在网上下载过中里巴人的书。但是却没有仔细去看。 cn}15JHdR  
}"+"nf5h  
对于一个辞职在家希望休养身体的人来说,错过了看这本书真是很讽刺。但当时就算我看了,也不会往心里去。书中的道理和案例,就如同隔靴瘙痒,并没有引起我深刻的共鸣,或者说,我不信它。 )VQ[}iT  
'A|c\sy  
我们中国人都相信中医,但我们又不敢信中医。因为打着中医的旗号,各类大师,养生书,祖传秘方实在太多了。大师太多了,要一个个试,傻子真是不够用。
离线无忧草
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看该作者 12楼 发表于: 2011-03-15
我不相信中里巴人,尽管他号称卖了多少多少万本,有很多粉丝,但是那些都不能让我相信,我怎么知道他解读的中医是正确的呢?我怎么知道他那么多方法里,哪些适合我呢?我怎么知道,那些粉丝,案例,是真实的,还是炒作?  IZrcn  
qJF'KHyU{l  
但我看到罗笨笨勇敢地把他的亲身经历写了出来,第一次是写用益赛普的经历,还被指责为药托,第二次是写中里巴人的养生方法的体会。 oi`L ;w|]  
MP}-7UA#K  
看到他的描述,我赶紧把下载的中里巴人书籍的电子版本找来看。当时我又象找到了一根救命稻草一样,希望从此能找回健康来。
离线无忧草
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看该作者 13楼 发表于: 2011-03-15
顺着中里巴人的《求医不如求己》,我还买了吴清忠的《人体使用手册》。 Z:^<NdKe  
我后来发现中老年慢性病人中,不知道这些书的人还真是稀罕,谁家都买了一大堆养生书压箱底呢。 N @_y<7#C  
7kD?xHpe  
问题是,书中的方法那么多,你找到了最合适你自己的方法吗? Zbl*U(KU?  
c1kV}-v  
我买了第一本中里巴人的书送给老公的姐姐,她由于内脏功能不好,胃,胆都有毛病,内分泌也不好。身体一直很虚弱,以前上班经常要请假。还不到50岁,已经停职在家养病,不能出门。容易劳累,连日常的家务活都不能胜任。每年都看中医,提前退休后就在家里吃中药,结果吃了中药太多,人胃口也没有的,脸色越来越差。 t ^>07#z  
S7J.(; 82  
以前买过不少营养品送她都被退回,有的吃了后她胃不舒服,有的说上火。开过封了,也不能再送人,只好拎我回家自己消化。 OqsuuE  
el<Gd.p.d  
其实,老公的爸爸,也就是我公公以前是部队里的卫生员,转业后到卫校教书,家里中医、西医的书一堆。每年过年我们都要谈医论药,公公懂的倒是挺多。关于经脉,在此之前,公公和姐姐一直是只敢看《黄帝内经》,说外面的保健书骗人的多,不敢买。也经常做脚底穴位按摩的,家里按摩器,周林频谱仪都用得很旧了。 auIW>0?}  
 %o/@0.w  
由于他们两个都有经脉学的基础,所以这次送的两本书是正中下怀,他们难得勤快地马上出门到当地的书店订阅了全套的《求医不如求己》,总共是4本。倒是多出来了第一本,打电话让我领回家自己看。我也感觉很奇怪,怎么这本书这么受他们推崇,我自己赶紧也订了剩下的3本。 f4\F:YT  
A' ![*O  
8aQTm- {m  
过了一阵想起来打电话问问,姐姐已经按照这两本书推荐的各种方法,尝试了2个月了。包括敲胆经、心包经,各种经脉按摩,还有跪膝法、叩首法、金鸡独立法,每天练习的时间要长达五六个小时! D*46,>Tv  
C% z9Q  
我问有什么效果没,姐姐说,最明显的效果就是,精神好多了,以前只要练习一两个小时就很吃力了,现在坚持五六个小时也没有问题。胃部的不适也明显减轻了。 %1cxZxGT  
OWfB8*4@  
食疗方面,也是山药薏米茨实粥。由于公公和姐姐的体质不同,姐姐每天五六个小时的练功之外,还要负责煮两个粥。姐姐的粥加上牛奶和芝麻,公公对山药的气味很敏感,所以是八宝粥+薏米。 "=%YyH~WY  
~Gc@#Msj  
离线无忧草
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看该作者 14楼 发表于: 2011-03-15
姐姐有空,所以可以每天花六个多小时敲经络。 jA@ uV,w  
9l[C&0w#\  
我每天要上班,回家要照顾孩子,就没有那么多时间,也没有那个耐心啊。 b*Hk} !qH  
yWN'va1+$  
我选择的是中里巴人推荐的山药薏米芡实粥粉,和吴清忠推荐的一式三招: 4*n1Xu 7^x  
第一是早睡早起。最好晚上10点左右就要上床睡觉,千万不要超过11点。 pxbuZ9w2Q  
.ezko\nU  
第二是敲胆经。这个算是经络学说里最容易、最实用的一招了,费时也不多,每天不超过10分钟,可以随时随地进行。从网上找了张图片:http://hi.baidu.com/hapychina/blog/item/ba63edc3565e4f57b319a8a3.html/cmtid/df0d9309dc922e89d1581bc9 K)Ya%%6[U#  
ca,JQrm  
第三是推腹法:推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹。每天早上醒来时,或者晚上睡觉前,躺在床上推几分钟。 lS2 `#l>  
_+~jZ]o N  
我敲敲打打了几个月,效果不明显。我敲的是胆经,大肠经,带脉,推腹(正推和侧推)。 !t)uRJ   
敲大肠经和带脉,是为了美容和瘦身。 8SiWAOQAL  
'L1yFv  
坦白说,几个月下来,似乎有一点效果,但是并不明显。
离线无忧草
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看该作者 15楼 发表于: 2011-03-15
2009年10月,凑巧接触了瑜伽。我女儿上兴趣班课程的地方,楼上就有一间瑜伽教室。所以办了张卡。 |f}`uF  
JV;VR9-l  
刚开始几个月,几乎每次去练瑜伽,都会生病(感冒、发烧,极度疲劳),可见毒素累积、身体虚弱到了什么程度。家里人都劝我放弃瑜伽,说这个不适合我。其实,按照瑜伽教练和挥之不去的说法,这是典型的排毒反应。不过,这个反应确实太大了,持续时间也很长,差点就要准备放弃了。 obX2/   
MzW!iG  
中里巴人的经络养生法实践了几个月,也觉得效果不明显。正觉得没有信心了,但老公的姐姐的反馈又给了我信心。我认真把那套书翻出来看了,心想我一定是没有找对方法。 85H*Xm?d#  
{!4ZRNy(k  
li`  
离线无忧草
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看该作者 16楼 发表于: 2011-03-15
在中里巴人的书中,我找到了关于瑜伽的描述。我体会到瑜伽是一种全面的经络养生法,是身体最好的营养,所以坚定了要继续坚持练习瑜伽的决心。 rN~V^k  
:y!{=[>M(  
随着天气转热,感冒减少,练习瑜伽不再有生病的反应了。去年暑假,当我将瑜伽从一周一次增加到一周两次,体质就迅速得到了明显的提升!容易感冒、容易发妇科病、容易疲劳等这些老毛病,也迅速改善了。中里巴人说瑜伽是经络养生的十全大补汤,在我看来一点都不过分! ^X*l&R_=R  
I\82_t8  
我坚持早上跑步和做操锻炼已经快20年了,但是在改善虚弱体质方面,增强抵抗力方面,还是没有每周这短短两小时的瑜伽这么神奇的效果,经络养生真是不可思议啊! BQ~\p\  
;p( Doy)i  
这之后,我每天早上跑步(晨练队伍里象我这个年纪的人算是鹤立鸡群了),每周坚持练习2次瑜伽,每天喝中里巴人推荐的薏米山药芡实粥(偷懒,淘宝上买的粥粉冲泡的),补充维生素和微量元素,感觉越来越好! ub{Yg5{3S\  
I]~UOl  
2010年10月,我又办了张年卡,然后将练习瑜伽的次数增加到一周三次。 HxShNU  
j+3=&PkA.]  
现在我争取家人的支持,一周去四次瑜伽馆。并且考虑到天气寒冷,我已经停止跑步好几个月了。就靠每周三四次的瑜伽锻炼,身体感觉还是越来越好! 0mT.J~}1v  
.!1E7\  
离线无忧草
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看该作者 17楼 发表于: 2011-03-15
回顾和总结一下, u,Cf4H*xS  
按照吴清忠老师的说法,身体健康下降到一定水平,要重返健康水平,不能靠运动,而是要先补气血。 w 5Yt mnP  
(DKQHL;  
毫无疑问,薏米山药芡实粥粉是绝佳的补气血的产品,而且费用很低,即使买粥粉,一个月的费用也就是40多元。完美的肽藻要贵10倍以上,它也含有薏米仁,并且有螺旋藻,价格贵就是因为含了螺旋藻。 cfW;gFf  
{X&H  
借助了肽藻和薏米山药芡实粥粉补气血,提高免疫力的作用,我慢慢靠近了健康水平,可以做跑步、练瑜伽这些体育锻炼了。 ]A:G>K  
Al}%r85  
如果体质太虚弱,仍旧经常生病,估计我也难以坚持练习瑜伽。 @w[HXb  
G+Zm  
对于免疫力低下、身体僵硬的人来说(虽然我大学里是院队女篮主力,羽毛球和乒乓球高手,但是我身体确实非常僵硬,这是先天的不足),瑜伽是最高效的一种锻炼。 bX&=*L+ h6  
>VvA&p71b  
如果不是亲身经历,很难想象一周三个小时的瑜伽,可以让身体有这样明显的改善。 e:WKb9nT  
DqBiBH[%h  
瑜伽老师解释是排毒,清除垃圾,我觉得用现代医学的理论很难解释这样的作用,只能赞叹经络的神奇。当你去疏通那些你平时不用、不去锻炼的经络,你就能感觉到轻松和通畅,健康就慢慢回到你身边。真是太不可思议了。 #; >v,Jo  
USyOHHPW@  
离线无忧草
发帖
3067
论坛币
38062
所在地区
上海
只看该作者 18楼 发表于: 2011-03-15
去年下半年,挥之不去的成功实践,加上后来买了《营养圣经》来看,让我的营养观念有了颠覆性的突破。 .OSFLY#[?  
:^992]EBEj  
加上连续两年体检查出来高血脂和贫血,让我对习以为常的饮食习惯产生了深深的怀疑。 |]x>|Z?/u  
c\(CbC  
于是,在瑜伽强身健体的基础上,我现在又配合了饮食调整。 ]*vv=@"`e  
I=9sTR)  
我现在的饮食是这样的: <Is~DjIav  
早餐 aO$I|!tl  
酸牛奶、煮的土鸡蛋,薏米山药芡实粥和一份水果。 4:Id8r zz  
从一月开始,我增加了另一份粥粉:含黑豆、黑米、黑芝麻和黑木耳。补血效果非常快,一个月以后,大家都说我脸色红润了。脸色也从暗沉改为发亮。没想到补血补出美容效果来了,算是一个惊喜吧。每个月花费30多元,比单纯补铁效果好,还省钱! c R6:AGr  
4,qhWe`/  
午餐 5? 1:RE(1  
我首先逐渐减少了对肉的摄入,并且最近一个多月开始,尝试单一饮食法,用胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果或梨等生的蔬菜水果替代午餐。我的感觉是并不饿,而且由于工作忙,我确实顾不上好好吃饭,所以常常带去的苹果都来不及吃完,竟然一点也不饿。而且我晚餐通畅吃得晚,因为要练习瑜伽,或者陪孩子上兴趣班课,但是和没练瑜伽前相比,我真的没有感觉到饥饿,也不累。 jS| 9jg:  
4b :q84  
晚餐 q!\4|KF~  
晚餐是正常饮食,和家人一起享受美食的愉悦。但是逐渐减少米饭的量,现在只吃半碗米饭了。 *t,1(Gw|7q  
C0%yGLh&  
Ipyr+7/zJ  
差不多每顿都会吃水果,每天补充复合维生素。 jdAjCy;s!  
wOs t).  
<#F@OU  
我现在的同事都问我,你为什么不晚上那顿啃蔬菜水果呢? Q?]-/v  
bE>"DP q  
其实这是受到了《先别急着吃三餐》和《甲田式少食法》这两本书的启发,这对我下定决心调整饮食的帮助很大,因为操作很简单,马上就可以行动,而无须拿出多大的勇气来彻底改变自己不良的饮食习惯。 Z2D^]  
:SvgXMY@  
年青的时候,我曾经尝试过2次7日瘦身汤,其实也算是汁法减肥吧。 'nSo0cyQ  
其实那7天并不觉得饿,每天喝几公斤的汤,还是挺饱的。但是要拒绝美味的诱惑,真的很难。所以我的减肥行动每次都失败了。 b,uu dtlH  
,IDCbJ  
这次我选择了中餐来吃蔬菜水果,是因为办公室环境没有零食的诱惑,每天工作节奏快,也让我没有机会犯馋嘴的毛病。这样的中餐还可以帮助我节约中午的时间,用到工作上。 ?]PE!7H  
u@pimRVo  
如果晚饭这样吃,估计家人会反对,而且漫长的晚上,会忍不住吃零食,结果可能还不如规规矩矩吃晚饭呢。(挥之不去的实践中,经常会忍受不住食物的诱惑) b .|k j  
}YCpd)@  
ME.a * v  
ZfP$6%;_  
[ 此帖被无忧草在2011-03-16 00:05重新编辑 ]
离线若初遇

发帖
856
论坛币
9261
所在地区
福建
只看该作者 19楼 发表于: 2011-03-15
您的经历很棒,我会再好好学习的。。。真的很谢谢有你这样一位为AS着想的好人。。。