[ 作者：邵珠富 | 转贴自：谈医论药 | 点击数：1309 | 更新时间：2003-11-18 | 文章录入：悠哉游哉 ]

对男性十大最新忠告[转帖]

　第一大忠告：
　　要健康，先控制体重
　　研究指出，人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每一年平均降低1~2％，一个人过了35岁，他的体重可能会增加6~13公斤左右。
　　肥胖容易引起呼吸机能障碍。医界同时指出，肥胖不仅缩短寿命，更会引起像糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压、脑中风、关节炎、肝胆疾病、癌症以及痛风等诸多疾病。而且肥胖也使这些疾病的死亡率上升。但是只要稍微减少5％~10％的体重，就可以明显改善高血压、高血脂和糖尿病的状况。
　　第二大忠告：
　　莫要变成“蜘蛛人”
　　“蜘蛛人”的特征是大肚子、细胳膊、细腿。
　　“啤酒肚”多见于成年人，有些男人肚大腿细，肚子像锅盖，他们能运动而不运动，脂肪集中在了腹部，体形有“蜘蛛人”的趋势。
　　运动专家刘姝分析说，人的一部分脂肪“挂”在皮下，一部分“挂”在内脏上。成年人的大肚子属于“中心型肥胖”，脂肪离心脏近，有危害。不减肥是恶性循环，越不练，肚子越大，就越不想练。现在，许多像冠