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广东省二院强柱在线文章专辑:与微信公众号同步更新
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今天开始认真督促自己锻炼,有时间就记录一下变化 [复制链接]

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离线伊库塔
 
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浙江
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 09-04
我是ZJU在读博士生,三年前开始出现膝盖和髋关节疼痛,今年年初才确诊强直和髋关节受累积液,平时髋关节一直有游走的疼痛。忙于学业压力加上我自己真的很懒很没意志,除了吃榴弹几乎没怎么治疗锻炼。痛定思痛,我宁愿每天分出一些时间坚持锻炼来看看身体会有什么变化,总比一直温水煮青蛙好。计划每日锻炼清单:早起和睡下去之前在床上做腰背部和髋关节的强直锻炼操(广二院公众号推荐的版本)。早上起来打八段锦,撞背和拉伸,站桩找个视频学习一下,考虑后面再加上。锻炼内容根据自己的感受来调整,后面有什么新的发现和感悟,也在这里补充。找个论坛给了我不少动力,祝各位早日治愈,过上精彩的人生!
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离线龙井茶
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只看该作者 1楼 发表于: 09-04
    

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只看该作者 2楼 发表于: 09-04
好样的,这个病要多锻炼,不能懒。治疗也要跟上。
本人是AS病友,所发表意见仅供参考,如有不当请多见谅!  建议看病尽量去三甲医院,具体治疗方案咨询风湿科医生!
离线北京老康
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北京
只看该作者 3楼 发表于: 前天 21:42
希望你坚持住!