论坛风格切换切换到宽版
广东省二院强柱在线文章专辑:与微信公众号同步更新
  • 997阅读
  • 19回复

看我如何锻炼我的强直脊柱 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线一条小鱼
 
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 08-10
看我的强直脊柱如何变直的,我先分享我的疾病,再告诉大家如何锻炼脊柱。 Aq";z.gi+  
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水

安慰
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。
离线一条小鱼
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看该作者 1楼 发表于: 08-10
怎么发我的强直脊柱的图片啊,朋友们
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。
离线一条小鱼
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看该作者 2楼 发表于: 08-10
https://user.qzone.qq.com/2968751143/infocenter -M(:z  
这个是我的QQ空间相册,我把锻炼强直的脊柱照片发到这里来了,十天更新一次,病友们期待吧。
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。
离线三棵树

发帖
6255
论坛币
330380
所在地区
内蒙古
只看该作者 3楼 发表于: 08-10
图片要求400K一下,是不是你的图片太大了,你用截屏或者图片处理缩小试试
所发意见为个人观点!有不当之处请原谅!
离线张一芸

发帖
12747
论坛币
401269
所在地区
上海
只看该作者 4楼 发表于: 08-10
d-39G*;1  
6z!?U:bT  
zziujs:  
每张照片尺寸的大小,要限制在300K以内,实际上一般100K左右大小的照片,发论坛就可以了。 0|P RCq  
试试吧 4k<4=E  
声明:张一芸是病人,文章仅与风湿家园病友交流,不代表治疗依据,有病请到三甲医院风湿科诊治。本人发言不负任何法律责任,文章、图片版权属张一芸个人,未经同意,禁止转载摘录,违者必究。
离线一条小鱼
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看该作者 5楼 发表于: 08-16
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。
离线一条小鱼
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看该作者 6楼 发表于: 08-16
前四张是我2019年8月10日拍的,后四张是我2019年8月16日拍的,前后六天的变化。
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。
离线李明春
发帖
121
论坛币
1579
所在地区
只看该作者 7楼 发表于: 08-16
锻炼方法是什么?望分享 [^A93F  
我为人人,人人为我。强直一定能战胜!
离线一条小鱼
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看该作者 8楼 发表于: 08-16
回 李明春 的帖子
李明春:锻炼方法是什么?望分享 _'JKPD[  
 (2019-08-16 10:46)   =P\H}?PF  
A_6b 4T  
我用的是北星脊柱梳理床,每天倒挂式牵引,左右摇摆脊柱。每天两次,一次12分钟。
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。
发帖
5
论坛币
140
所在地区
只看该作者 9楼 发表于: 08-16
你这是怀孕了,肚子那么大?几月了
离线一条小鱼
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看该作者 10楼 发表于: 08-16
回 凄凄惨惨戚戚 的帖子
凄凄惨惨戚戚:你这是怀孕了,肚子那么大?几月了 (2019-08-16 18:28)  >xb}AY;  
q'9u8b  
我现在吃别的药物,影响肝代谢,身体的肥油不能正常的排出体外,所以肚子大了,已经停药了,只是还没自动减下去。 Sa7bl~p\  
t$m~O?I  
另外如果AS强直患者真的怀孕了,可别做任何剧烈的运动。
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。

发帖
6184
论坛币
124050
所在地区
江苏
只看该作者 11楼 发表于: 08-16
看出效果来了,最好发个锻炼视频
本人是AS病友,所发表意见仅供参考,如有不当请多见谅!  建议看病尽量去三甲医院,具体治疗方案咨询风湿科医生!
离线一条小鱼
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看该作者 12楼 发表于: 08-17
视频还没研究怎么发呢,先发两张我锻炼腰部的理疗床的照片。 6VUkZKc  
.5_zh; `  
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。
离线一条小鱼
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看该作者 13楼 发表于: 08-17
下面,我还要发一张做完床后,如何让后背不僵硬的方法,那就是我买的按摩椅,如果大家当时看过不一大师的棍子疗法,相信大家一定会相信按摩椅的功效了。 n/ CP2A  
7`P1=`..  
按摩椅也分普通的和经过医疗器械认证的,我买的是普通的按摩椅,4000左右,按摩滑道长1.2米,能从头部按摩到臀部。按摩椅中唯一经过医疗器械认证的,很专业得给脊柱有病的人用的按摩椅就是富士按摩椅,2万到3万。我没买富士按摩椅,又没不一大师的精神用棍子治疗好自己的脊柱,所以选了一款普通的按摩椅按摩后背。 F2^qf  
G<m6Sf  
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。
离线一条小鱼
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看该作者 14楼 发表于: 08-17
然后我还的招对付强直,如果你的腰已经很弯了(不是很弯更好),不能做理疗床,不能平躺,先做做体操,第八套广播体操,因为强直患者的骨骼软(不然也不会弯),所以每天做三遍体操,能把腰做直开,至少是有很大的变化,相信我,我全是自己试验过的,总结出的结果告诉大家的。 5X}OUn8  
]%<0V,G q  
第八套广播体操: 2O+fjs  
#(dERET*  
https://tv.sohu.com/v/dXMvNjMzNDIwNzMvMjgwMzI4NDkuc2h0bWw=.html &?0hj@kd~  
ibxtrt=  
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。
离线一条小鱼
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看该作者 15楼 发表于: 08-19
灵活运用健身,锻炼脊柱的器材,不被动,不由病情一味发展,用对专业理疗器材,和健身操,主动应战,相信大家的明天会更好。
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。
离线一条小鱼
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看该作者 16楼 发表于: 08-25
2019年08月22日 aShZdeC*f  
lITZ|u  
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。
离线一一
发帖
387
论坛币
3980
所在地区
只看该作者 17楼 发表于: 08-26
顶你!希望你能系统地总结锻炼经验,详细地向大家介绍,帮助大家战胜AS。希望你越来越好!
离线一条小鱼
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看该作者 18楼 发表于: 09-10
回 一一 的帖子
一一:顶你!希望你能系统地总结锻炼经验,详细地向大家介绍,帮助大家战胜AS。希望你越来越好! (2019-08-26 16:30)  u[jdYWQa  
~QsQ7SAs  
1,每天摇床两次,早上和下午各一次,每次15分钟。 (t9qwSS8z  
2,等腰摇直开后,再坚持摇床的基础上,再做三遍第八套广播体操。 y tmlG%  
3,每天坚持用按摩椅按摩一次后背,一次20分钟,让背部不再僵硬。
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。
离线一条小鱼
发帖
68
论坛币
744
所在地区
北京
只看该作者 19楼 发表于: 09-10
2019年09月10日 2.&v{gq  
eS@RA2  
维生素D3,主要用于骨质疏松,治疗AS目前尚无医学依据。该会员发言,仅代表其个人观点,不代表风湿家园。as-sky提醒大家,服用维生素D过量可能会导致中毒,肾功能衰竭等。。。