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AS可以练习瑜伽吗? [复制链接]

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离线高泽
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 05-06
O&!+ni  
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如题!瑜伽可以柔韧身体。
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只看该作者 1楼 发表于: 05-06
可以的,论坛里练瑜伽的病友不少,我也在练,对保持关节活动度很有好处。我同时也在练太极拳,八段锦,五禽戏,易筋经,站桩等。总之就四个字:抻筋拔骨。任何锻炼都需要循序渐进,长期坚持才有效。 s#/JMvQ#  
\bw71( Q  
不知道楼主现在啥症状。 `C%,Nj  
^0_*AwIcN  
本人是AS病友,所发表意见仅供参考,如有不当请多见谅!  建议看病尽量去三甲医院,具体治疗方案咨询风湿科医生!
离线蓝色梦想

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只看该作者 2楼 发表于: 05-09
瑜伽刚开始练可能比较累,动作强度可以小一点,循序渐进
离线天祥
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只看该作者 3楼 发表于: 05-12
咱论坛都是女强人,娟姐一个,豆豆姐一个
离线红豆豆

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只看该作者 4楼 发表于: 05-12
回 天祥 的帖子
天祥:咱论坛都是女强人,娟姐一个,豆豆姐一个 (2018-05-12 10:43)  ?ORG<11a  
T<Y^V  
本想学会沉默,但,瑜伽正脊通脉作用强大,自己去寻找对路的体式循序渐进的练习,只可惜男生的情况比较复杂。 =u W+>;]  
由于瑜伽没有多练,有退步。只保持了一字马。需要检讨。 (b%&DyOt  
上肢和脐轮扭转的练习是我觉得需要加强的。
万事自有天意。
离线红豆豆

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只看该作者 5楼 发表于: 05-13
https://mp.weixin.qq.com/s/3EF3PhiV105PBhTvCWN8tA 3>;zk#b2  
给一个大腿侧面压筋的瑜伽体式,很多朋友在中后期会碰到髋关节侧面骨头响,和筋特别紧的情况,练练这个。这病一定得主动拉拉筋的。
万事自有天意。
离线天祥
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只看该作者 6楼 发表于: 05-14
易筋经也可以。拉筋正脊开关节就对了。通,是为了让经脉渐渐运行正常,从而养正气。为祛邪开路。 j6x1JM  
真正的治病是靠真气推动的,功法是工具。希望有的朋友不要只拼命练外功,慢慢往内心走。。 =(\ /+ 0-[  

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只看该作者 7楼 发表于: 05-14
易筋经,最近我有在练,每天两遍,确实不错。中国传统养生功法,都是好东西。个人体会,瑜伽的体式多而全,针对性特别强。不论什么健身功法,其实都是内外兼修的,既修身也修心,大道至简,不一定要说出多少大道理。有的功法不要求意守,说意守容易出偏;有的功法要求以意领气,说得气快。都有道理,看个人偏好了。
本人是AS病友,所发表意见仅供参考,如有不当请多见谅!  建议看病尽量去三甲医院,具体治疗方案咨询风湿科医生!