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男人腰痛,如何用瑜伽缓解 [复制链接]

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离线红豆豆
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 08-07
http://mp.weixin.qq.com/s/dVQjbM6zwbkb871BpjDv3w V4xZC\)Gk  
不厌其烦,重复强调打开髋骨,这回是男人的,动作一样。不要说男的做不到。
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万事自有天意。
离线现实大海
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只看该作者 1楼 发表于: 08-07
学习了学习了学习了学习了学习了学习了学习了学习了学习了学习了学习了学习了学习了学习了学习了学习了

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只看该作者 2楼 发表于: 08-07
我先生昨天跟我说,他也准备练瑜伽了。估计看我每天练瑜伽心里痒痒的吧。。我的瑜伽装备有:瑜伽垫两条,瑜伽砖两块,瑜伽球一只,瑜伽柱一只。每周一节瑜伽课,早晚在家练半小时。 KYu3dC'/,&  
离线红豆豆

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只看该作者 3楼 发表于: 08-07
哇塞,装备一流,🐮🐮🐮。
万事自有天意。
离线蓝色梦想

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只看该作者 4楼 发表于: 08-08
昨天骑自相车比较用力,晚上根据KEEP进行过瑜伽拉伸动作,今天原来伤到的地方又开始疼痛了,按着痛,喜按的那种,这种痛是拉伸他好还是不动他好,有点怀疑,其他运动量也不大,是拉伸的原因么?
本帖提到的人: @红豆豆
离线红豆豆

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只看该作者 5楼 发表于: 08-08
回 蓝色梦想 的帖子
蓝色梦想:昨天骑自相车比较用力,晚上根据KEEP进行过瑜伽拉伸动作,今天原来伤到的地方又开始疼痛了,按着痛,喜按的那种,这种痛是拉伸他好还是不动他好,有点怀疑,其他运动量也不大,是拉伸的原因么? (2017-08-08 17:00)  $x#0m  
6Ty;m>j  
你的情况要综合考虑,瑜伽拉伸需要多角度,在你不太疼的情况下反复做。而且说重复的次数可能很多。 J24<X9b  
{3cT\u  
你的情况我也脑子里一直在想,如何和你交流,才把问题说得透。你又是练拳,但又有点信科学。我即不能说得不科学,又有点气的角度。哈。 /@-!JF#g  
IIcG+zwx  
我举个我最近的例子。最近去了旅游,回来就觉得腿这里不舒服,我用瑜伽来正骨和筋,跪坐,束角和劈叉,半鸽子多坐,就是觉得这病气不肯离开,一会儿脖子一会腿侧面,一会儿腿窝后面,每天还练气,气过一次,舒服一层,但最终就是有那么一点流转在胆经那边吧。练气和瑜伽都练不掉,所以我想是我气练得不够好,开始受高启崇的书的启示,运用空性原理来提升气量,做完干啥都不影响。但是我知道它还没彻底走,我急了,吃了萘普生,医生让我吃但我一直没吃。一吃药,一阵轻松,当时我就在想是否也该劝你吃药,故事没完,今天的感觉在尾椎这里有点酸,应该没事了。 ;5QdT{$H  
所以我的观点,西药应该是打头阵的,中药和内功是中段,是补气重点。瑜伽是起正骨作用贯穿始终,开窍及辅助练功,最后阶段是养气练功收尾。所以在起始段也练瑜伽也练内功是防止药物副作用。 sw A^oU  
你自己分析吧。如果你手头有好的中医 你的内功到很高的水平,你不用西药,但有时看你手里有什么好牌。共勉。
万事自有天意。
离线蓝色梦想

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只看该作者 6楼 发表于: 08-08
我是吃着药的,依托考昔,刚开始左侧受伤后是没吃药的,以为是物理损伤,后来慢慢好转,疼痛自己感受变轻了,但是磁共振显示情况是无好转,健康侧也受影响,所以才诊断的AS,加上抗炎药。 V?pqKQL0  
5,Rxc=  
吃着药是没有症状的,左侧昨天突然感觉到疼痛,右侧健侧怀疑是拉筋骨所致。 8x":7 yV&  
i"0]L5=P  
左侧没有头绪,没吃药之前拉伸后也是疼痛加重,很长时间没练了,昨天练了一次30分钟,疼痛加重了 W&MZ5t,k=  
rLP:kP'b  
还是先放一段时间缓一缓在拉伸吧,先练拳,用拳架慢慢拉 Ss>ez8q  
vlW521