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道家补肾强精两绝——提肛与握固 [复制链接]

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离线赵新政
 

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道家补肾强精两绝——提肛与握固 CF]i}xpWV  
CY34X2F  
W7H&R,  
gks ==|s.  
 )|v^9  
<0CzB"Ap  
i.3cj1  
张居士提示:什么叫绝招,简单到极致就是绝招,下面2个补肾强精就是简单到极致的绝招。 JkZ50L  
握固是道家养生修炼中常用的一种手印。将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。为什么是无名指根部呢?古人认为,此处正是肝魂关窍之所在,中医学理论也提出“肝主握”。我们看新生的小孩子肝经气特别充足,小孩子出于自保,往往会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间,却是“肝魂尽失,撒手而去”。大拇指触不到无名指指根的,可以放在中指指根处。 U1OFDXHG  
k!5m@'f  
握固的人不易受到外邪的伤害,可以如赤子,在修行的过程中回到自己的本源;还可以抵御外来的邪气,在冬天如果穿得少了,容易伤风的时候,用握固的方法,少说话,可以抵抗寒冷,防止寒邪入侵。握固还精补脑法就是根据道家握固原理设计的功法,常练对人有益无害。 vt//)*(.$  
~@{w\%(AK]  
握固还精式:经常修炼此功法不但能还精补脑,改善脑供氧不足症状,如精神委靡、嗜睡等,而且对调整人体内分泌也有很好的作用。其练习方法如下。 h@=7R  
_@Y"$V]=Vt  
1、盘坐,持握固手印置于膝上,舌抵上腭,微微提肛,面含微笑,养气3分钟。 [`d$X^<y;  
{jjSJIV1  
2、用鼻把气吸满,直至胸腔肺叶打开,憋气。用意念把气从“会阴穴”上移至“神阙”(肚脐),意想气至肚脐内3寸。整个过程是憋气的状态,坚持9 秒或者18秒。如果还能继续憋气,就想象气绕着神阙顺时针转1~3圈。 a Sf/4\  
c! @F  
3、能憋到18秒者,可继续做第二阶段“加先天罡气”,在刚才憋气的基础上,用“咝字诀”(用嘴微微、短促地吸气,发出“咝”字音,同时腹部呈放松状态,发音时腹部鼓起。)再冲击一下。此时,用力收小腹提肛。做不到不要勉强,练习过程中不要超过自己的极限,要循序渐进。 r#A_RZ2~@  
P}0*{%jB  
握固补脑式:使吸入清新之气在头部周流,有效达到还精补脑、使大脑立刻舒适清醒的目的。 $f#agq_  
BPqk "HG]T  
1、握固,把气吸满,使肺部充盈,头部缓慢地后仰。后仰过程中,不断地吸气,后仰到极限。 ['z!{Ez  
~3gru>qI&  
2、然后想象吸人的气体从鼻部上行到头顶,经百会穴流向后脑(玉枕穴),再转回—厂颌(承浆穴),回流到鼻腔,旋转3 圈,最后到头顶(百会穴)不动。 2R]&v;A  
QdQ d(4/1  
3、守住百会穴时,心里默念3遍:“还精补脑,还精补脑,还精补脑”,然后再将头部缓缓放平。 Y2C9(Zk U  
4e +~.5r@i  
注意这个过程中吸气是不断的,即使不能再吸了,也要意想着在吸气,而不是在呼气或者憋气。每次练习最多不超过6遍,就能达到清醒头脑的效果。握固有助于安魂定神,收摄精气。握固所作用的人体系统是肝经系统和肾经系统。大补元气。每天只做握固也可很好的补元气。 'B_\TU0 O  
提肛补肾的方法,非常简单,而且实用。 QYQtMb,  
.x!T+`l>8I  
k@V#HC{t  
MM?`voj~`p  
ZQ3_y $  
V >Hf9sZ  
@wp4 |G  
c8{]]  
1S0pd-i  
Y#FO5O%W  
mf' ]O,  
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只看该作者 1楼 发表于: 2016-09-09
什么叫提肛法?其实就是配合呼吸收紧肛门处的肌肉的一种锻炼方法。具体如何做呢?非常方便,什么姿势都可以,全身放松,注意力集中在会阴肛门处。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉,随着呼吸将肛门一紧一松,一提一放。吸气时肛门收缩上提,呼气时放松。如果还是不明白,其实就是忍大便的方法。在你想大便而找不到厕所时,是不是要提紧肛门,就是这个方法了。 7Q w|!  
J[~5U~F  
F0vM0 e-  
我们知道,人身气机不过是一升一降,一呼一吸,即是左升右降。如果能配合提肛,则升降的幅度会更大,气血更容易通畅周身。因此,提肛法的第一大好处在于能促进气血的升降运动。人生病了,或者是左边的肝血升不上去了,出现头晕,乏力,面色苍白等症,或者是右边的肺金降不下来了,出现高血压、高血脂、高血糖等病症。再如便秘即是右降不利,下肢静脉曲张即是左升不利,这些都需要调整人体的左升右降平衡。提肛即是一个方便法门,不可不知。几乎各种慢性病,莫不与气血升降失常有关,知道了这个道理,也就明白这个方法的妙处了。 bI.t <;  
wCf~O'XLw  
k67a'pmyJ  
提肛法可以活动肛周的肌肉,促进局部血液循环,清除瘀血,促进排便畅通。从中医理论看,提肛可使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,因此对于预防和治疗痔疮等肛肠疾病大有好处。有痔疮、慢性结肠炎以及大肠功能失调的病人跟着学吧!这个方法还有助于防治轻度脱肛、痔疮脱垂、肛门括约肌松弛、肛裂等病。另外,肛裂、瘘管等疾病术后的病人也要做这个提肛法,可以促进伤口愈合。没有痔疮的,如果整天吃火锅,还不赶紧地多做一做这个法门。 2`GE  
>gwz,{  
"P-lSF?T  
提肛的同时,也可以提一下管小便的肌肉,就是忍小便时要收紧的那种感觉。这样可以加强升提中气的效果,可以调理五脏,对于各种脏腑下垂性疾病大有好处。如胃下垂,肾下垂,子宫下垂等等都可取得不错的效果。并且,这个动作可以按摩前列腺,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防与治疗前列腺疾病很有帮助,包括前列腺炎、前列腺肥大、尿失禁、小便不畅、遗精等等。 @+F4YJmB?l  
m!z|h9Ed  
z@Q@^ &0Mr  
肥胖的人也要学习这个方法。俗云:十个胖子九个虚,什么虚?中气虚呀。所以治疗肥胖就要补虚,而不是泻大便。凡是用泻法来治疗肥胖的,一个也不会有效果,不但越泻越胖,而且越泻越虚,体质急剧下降。试看那些用排毒养颜胶囊来减肥的人,后悔都来不及。提肛的同时,配合腹部一开一合,还可以运动腹部肌肉,自然也是一个锻炼减肥的方法。 vDl- "!G1  
&!aAO(g  
|tR OL 9b  
提肛法不仅仅是补虚之法,而且,还可以按摩骨盆下面的两个重要的穴位,即会阴穴和长强穴。这两个穴位位于任脉和督脉从丹田向下开始上升的地方,如果提肛的同时配合舌抵上腭即可沟通任督,促进任脉与督脉的气血循行,是真正的健身之道。中医认为,元气之所行,与督二脉关系密切。元气根之于肾而行于任督,故李时珍说:“任督二脉,人身之子午也,此元气之所由生,真息之所由起”。因此,提肛法既可升提中气,又能促进任督通畅,是很好的延年益寿之道。如果是一般的小病轻病,如感冒、发烧、咳嗽等,即可用提肛法,舌抵上腭并配合意念交通任督即可快速治愈。 x_Jwd^`t!  
h_1T,f (  
3kcTE&1^  
提肛法可以锻炼骨盆底的肌肉软组织,而且能按摩长强穴与会阴穴,因此与这些组织和穴位相关的疾病都将有可能改善,比如便秘、尿频、尿失禁、小便不畅、下腹胀痛等病,都将起到治疗作用。特别是对于男性来说,这个方法可以增强耻骨尾骨肌,有助于改善对射精的控制,因此可增强性功能。但过度纵欲却会泻伤肾精,用此法者不可不慎。 $N :Vo(*  
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I1oje0$  
~_s?k3cd  
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只看该作者 2楼 发表于: 2016-09-09
lds- T  
看到提肛法有这许多的好处,大家会问,什么时候做合适呢? 7j nIv];i  
=+ t^f  
btdb%Q*  
我认为,此法不分时候,每日白天任何时间都可以做一下。据史料记载,清代的乾隆皇帝就喜欢在上朝时做此动作。早晨起床前以及晚上临睡前最好能躺在床上做数十次提肛法,对于升提元气有莫大的好处。另外,大小便以及性生活后要紧接着提肛十数次,以防止大小便及泻精时元气随之而泻出,可升提固脱。干重体力活时也要做一做提肛法,可以保护元气勿泻。 Dfq(Iv  
^Y-]*8;]  
>#,G}xf  
提肛法十分简单易行,一提一松,配合一个呼吸,即是人体气血一个升降运动。平时没事的时候就练习一下,有百益而无一裨。清代医家汪昂在《勿药元诠》里提出养生十六宜,特别强调“谷道宜常撮”,指的就是这个提肛法。 ynA|}X  
gTA%uRBa  
------------------------------------------------------------------------------ %Y!Yvw^&P(  
提肛的方法: [<'-yQ{l\  
dCj,b$  
在纳{吸}气的时候,有意识的提起阴部和肛门,使肛门和阴部有微微的收提感,就像轻轻的忍住大小便似的。呼气时,放松肛门和阴部。熟练掌握提肛的人,在行住坐卧的时候,随时都可以轻松的练习提肛。配合肢体和体位的导引,可以让提肛的保健效果更加有效。 uV 7BK+[O  
提肛不仅可以闭固肾精,还可以减少体液的流失。当人们情绪不佳、脾胃失调,造成阴阳不能调和时,就会使人体内的“液”下渗于阴窍,同时也会使髓液减少,一旦流泄过多,就会令人真阴亏损,造成阴虚,使人感到腰背酸疼、腿部软弱无力。这是因为人体内的津液是由饮食转化而来。津液又转化合成为脂膏。脂膏可以渗入骨内,也可以润滑关节,向上运行可以补益脑髓,向下则流于生殖器。因此,练习提肛,就是为了减少“液”及“脂膏”的过度流泄。 @6l%,N<fou  
正常人在精满自溢之前,一般都会在白天的时候有会阴穴跳动的现象。即道教所谓的“真气动,敲警钟”,如果人们这时能够及时的练习提肛,就可避免梦遗的现象出现,从而达到养生保健的目的。 JK.ZdY%  
在我国道教的养生理论中,有一种“搭桥”的理论,认为人体任督二脉在口腔上下鄂之间和肛门处是断开的。并不是相连通的,因此必须通过搭桥的方法以相互承接其气。桥分为上鹊桥和下鹊桥。搭上鹊桥就是用舌尖轻触上牙龈的软腭处以承接下行之气,而搭下鹊桥就是利用收提肛门之法以助送上升之气。人体的气血运行畅通无碍,就是因为能够有效的循环,形象的比喻就是有如一个圆圈似的周而复始,所以上面的气血宜往下将,而下面的气血则宜升,这样才能循环无端,圆融无碍。 wdUBg*X8  
解密道教《内经图》之长生秘要:众妙之门何处求?机关拨转水逆流,万丈深潭应见底,甘泉涌起满山头。 -V:"l  
为什么要“机关拨转水逆流”?肾者主水,受五脏六腑之精而藏之,故五脏盛乃能泄。----《黄帝内经》里的这句话意思是:人体的肾脏主持水液的运化,主收藏人体的水液之精华{精气}。肾能接受其他脏腑的精气而加以收藏,转化。因此,人体的脏腑健康,功能正常,其精气可以外泄,由肾收藏。肾的精气也因此而充盈。肾精充盈,生理就会精满自溢,以梦遗等形式外泄体外。这些都是正常的生理反应过程。可是古代懂得养生的人们,根据精能生髓的原理,他们会有意识的通过提肛等方式把肾脏多余的精气转化,练精化“气”补脑,将流于阴窍或生殖器的液、精、脂膏向上吸、提,促使液、精、脂膏向上逆行补益脑髓,以避免过度流泄。用来补充骨髓及脑髓。达到相应的养生保健的效果。这就是道教《内经图》所谓的“机关拨转水逆流”。 E ;<l(.Ar  
对于有些虚弱的人而言,因其脏腑正气不足,导致脏腑精气失去气的相应的固摄作用,也会导致脏腑精气的外泄,肾脏也同样会如此,导致精气下泄至阴器。所以对有些体质不是太好的人来说,反而也会有性欲比较旺盛的现象。这样就会造成恶性的循环,很难使体质得到相应的改善。因此,对于这种现象,我们也可以利用物理的方法,通过收提肛门等方法来“机关拨转水逆流”,减少人体精气的过度耗泄。 *N{emwIq  
:1Q!$  m  
人们在练习提肛之时,如果感觉有气体、液体在运行或流动时,不必惊慌,这都属于正常生理现象。练习提肛以后,会有性欲减退的现象,如果是女性,可能发现有分泌物减少的现象,这些都是正常的生理调节现象。 detwa}h[0  
TDd{.8qf  
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离线赵新政

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只看该作者 3楼 发表于: 2016-09-09
上边为转帖 cq$i  
握固提肛简单练法,就是双手握固舌抵上腭同时吸气时提肛不超过三百下,实证便秘上火可能不适用,其他肾亏火衰都可。脾胃不好加揉肚子。 .w]GWL  
[ :zO}r:  
揉肚子——每天早晚平卧床上,去衣袒腹,天冷可盖上被子,双手五指并拢,从肚脐眼为圆心,先用左手的指腹和掌根,按逆时针方向按摩100次;再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。 .jj$Kh q]  
这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法,在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。 t*?0D\b 2  
此法以逆时针方向为补,顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚,大便常年稀烂,小便清长的人习练。 bR V+>;L0@  
如果是大便硬结。身体肥胖,面红耳赤,经常口干舌燥的,就要用泻法,即改为右―左―右的顺序。 *6} N =Z  
这里应注意的是:两补夹一泻为补法,即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法,即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。 -=(!g&0  
脾胃正常的人可用平补平泻法,即用先左后右或先右后左的顺序。 X=> =5'  
x:QgjK  
这个东西掌握好分寸没什么副作用 Ps 8%J;  
g H G  
对治遗精的链接http://user.qzone.qq.com/728266608/blog/1469951467
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离线赵天涯

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只看该作者 4楼 发表于: 2016-09-10
新政还不如把你那本人体使用手册发一下,让大家都做个了解
离线红豆豆

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只看该作者 5楼 发表于: 2016-09-10
大道至简,道家的东西自有道理,有时有些东西普通人觉得没有效果是因为体内奇经八脉未开,但有些人如童子身是易开的或本身开的,所以儿童握拳通气补脑,绝对。 a(0*um(  
这些是道家修炼到后期辅助练气还脑的一些辅助功法或者感悟。慢慢体悟,必有收益。 o5Q{/  
握拳那个比较有感觉。脑袋里气上去了,这以前是没有感觉的,体内气足脉通才行,提肛法也是那些真人体内大周天流转时辅助过下鹊桥时的体悟,所以又回到根本,打通奇经八脉。 R>(@Z M&  
道点破不值钱,靠边修边悟。谢谢。
万事自有天意。
离线赵新政

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只看该作者 6楼 发表于: 2016-09-10
回 赵天涯 的帖子
赵天涯:新政还不如把你那本人体使用手册发一下,让大家都做个了解 (2016-09-10 08:25)  G2^et$<{uU  
5T:i9h  
人体使用手册视频我发过,没几个人感冒
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离线赵新政

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只看该作者 7楼 发表于: 2016-09-10
回 红豆豆 的帖子
红豆豆:大道至简,道家的东西自有道理,有时有些东西普通人觉得没有效果是因为体内奇经八脉未开,但有些人如童子身是易开的或本身开的,所以儿童握拳通气补脑,绝对。 nA~E "*  
这些是道家修炼到后期辅助练气还脑的一些辅助功法或者感悟。慢慢体悟,必有收益。 /o2P+Xr8"  
握拳那个比较有感觉。脑袋里气上去了 .. (2016-09-10 14:55)  $8crN$ye  
P(a.iu5   
我自身体验,7天见效,有为法也是法,大周天通了应该不玩这个 42\-~]  
道家功前期都是在身上练,方法较多严谨
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离线红豆豆

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只看该作者 8楼 发表于: 2016-09-10
回 赵新政 的帖子
赵新政:我自身体验,7天见效,有为法也是法,大周天通了应该不玩这个 ]8;n{ }X  
道家功前期都是在身上练,方法较多严谨 (2016-09-10 21:28)  +([!A6:  
0qFH s  
虽说练功人的体悟,平常人也是一样的,没有分别。 bY~@}gC**@  
MP>n)!R[`  
万事自有天意。
离线红豆豆

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只看该作者 9楼 发表于: 2016-09-10
大周天通了理论上是不玩这未必,功力高的时候可以,但要有这个意识。
万事自有天意。
离线快乐小强

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只看该作者 10楼 发表于: 2016-09-12
这个要顶,提肛确实不错!!!
一人生病,全家健康!

最美的景色是心情,最大的满足是自我满足。
离线赵新政

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只看该作者 11楼 发表于: 2016-12-08
回 红豆豆 的帖子
红豆豆:大道至简,道家的东西自有道理,有时有些东西普通人觉得没有效果是因为体内奇经八脉未开,但有些人如童子身是易开的或本身开的,所以儿童握拳通气补脑,绝对。 R{<Y4C2~  
这些是道家修炼到后期辅助练气还脑的一些辅助功法或者感悟。慢慢体悟,必有收益。 KO-a; [/  
握拳那个比较有感觉。脑袋里气上去了 .. (2016-09-10 14:55)  @)z*BmP  
l10-XU02  
现在才知道家的握固在佛家密宗是金刚拳手印,持咒时用,很多东西相通的,真是百姓日用而不知
自觉前之言语行为浅薄狂妄,多有不当错误之处,怕误导病友,所言佛法知见更怕是有损正法。故,此后本帐号不再登陆。
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离线红豆豆

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只看该作者 12楼 发表于: 2016-12-09
回 赵新政 的帖子
赵新政:现在才知道家的握固在佛家密宗是金刚拳手印,持咒时用,很多东西相通的,真是百姓日用而不知 (2016-12-08 09:17)  {\luieG  
<]c#)xg  
是,手印。我看过,但没学会。 T7ki/hjRb  
w@2~`<Hk'"  
既然认定要学佛,就坚定学佛吧。
万事自有天意。
离线蓝色梦想

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只看该作者 13楼 发表于: 2017-08-01
握固静思神,,,,, u1wg C#  
站桩就要求提肛吧,自然而然,前期刻意一点
离线郭立鹏

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只看该作者 14楼 发表于: 2017-08-01
凯格尔运动
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离线枫云
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只看该作者 15楼 发表于: 05-14
这个要顶,提肛确实不错!!